УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА*

  1. Вверх-вниз:
    Вверх-вниз

    Поднимите глаза вверх и опустите вниз

  2. Ходики:
    Ходики

    Скосите глаза вправо, потом налево

  3. Диагонали:
    Диагонали

    Посмотрите вправо – вверх, потом влево – вниз. Поморгайте. Выполните в обратном направлении.

  4. Циферблат:
    Циферблат

    Сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратную сторону.

  5. 5

    Нарисуйте зрачками волнистую линию, начиная справа налево. Поморгайте то же самое в другую сторону.

  6. Прямоугольник:
    Прямоугольник

    Очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами снизу-вверх-влево-вниз-вправо. Поморгайте. Выполните упражнение в другую сторону.

*Акимова Ю., Гончарова Ю, Свежим взглядом//АВС, 2012. №5 С37