Упражнения для глаз

Закройте рукой один глаз, затем посмотрите
вдаль прямо перед собой 2-3 секунды.

Поставьте карандаш на расстояние
15-20 см от глаз, смотрите на его кончик
3-5 секунд; затем переведите взгляд вдаль,
повторить 10-12 раз.

Перемещайте карандаш от расстояния
вытянутой руки к кончику носа и обратно,
следя за его движением, повторить 10-12 раз.

Открытыми глазами медленно,
в такт дыханию, плавно рисуйте глазами
«восьмерку» в пространстве: по горизонтали,
по вертикали, по диагонали –повторить
5-7 раз в каждом направлении.

Поставьте карандаш на расстоянии 20-30 см от глаз,
смотрите двумя глазами на конец карандаша 3-5 секунд,
закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите
двумя глазами, закройте другой глаз – повторить 10-12 раз.

Смотрите 5-6 секунд на карандаш, расположив
его на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки;
медленно отводите руку вправо, следите взглядом
за карандашом, не поворачивая головы; выполните
то же,отводя карандаш влево. Повторить 5-7 раз
в каждом направлении.

Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый
нижний угол, затем – в правый верхний; потом –
в правый нижний, а затем – в левый верхний;
повторить 5-7 раз, потом – в обратном порядке.